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失眠吃什么好 饮食理疗——灵芝的助眠功效与作用

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    失眠吃什么好 饮食理疗——灵芝的助眠功效与作用

       灵芝为担子纲、多孔科、灵芝属真菌赤芝、松杉树芝(铁杉灵芝)和紫芝。树舌(平盖灵芝)、薄树芝(薄盖灵芝)等的子实体或菌丝体也可药用。均腐生于栎及其他阔叶树的根部或枯干上。

       分布全国。四季均可采集。洗净、晒干。现多用其菌丝及发酵液人工培养。

       灵芝属的化学成分较为复杂,且因所用菌种、菌种产地、栽培方法、提取工艺、制剂方法不同而异。灵芝属的子实体、菌丝体和孢子中含有多糖类、核苷类、呋喃类衍生物、甾醇类、生物碱类、蛋白质、多肽、氨基酸类、三萜类、倍半萜、无机盐等。灵芝多糖是灵芝的主要有效成分之一,化学上多为β(1→3)或β(1→无机盐等。灵芝多糖是灵芝的主要有效成分之一,化学上多为β(1→3)或β(1→4)主链和β(1→6)侧链的葡聚糖、半乳聚糖、甘露聚糖或杂多糖。灵芝所含三萜类一百余种,其中以四环三萜类为主。1989年日本学者从赤芝的菌丝体中分离纯化出分子量13000D的小分子蛋白质,命名为LZ-8。LZ-8具有免疫调节作用和促进细胞有丝分裂作用。

       LZ-8的氨基酸序列分析和基因克隆已获成功。

       灵芝味甘,性温,无毒。可补心、肝、脾、肺、肾五脏之气,具滋补强壮、扶正固本之功效。主治虚劳、咳嗽、健忘、失眠、消化不良。大量的现代药理研究已证实,灵芝对神经系统有镇静与催眠作用。北京医学院基础部药理教研组(1974年,1975年)曾证明,给小鼠腹腔注射灵芝酊(5克/千克)、灵芝发酵浓缩液(10毫克/千克)和菌丝液(5克/千克)后,经1~2分钟,即出现镇静作用,表现为自发活动明显减少,肌张力降低。

       河北新医大学(1972年)亦报告,腹腔注射灵芝恒温滤液(5~10克/千克)能抑制小鼠自发性活动,具有明显的镇静作用。研究报道,给小鼠灌胃灵芝浓缩液20毫克/千克或腹腔注射灵芝浓缩液3毫升/千克,均可抑制小鼠自发性活动,作用可持续3~6天。转笼试验还证明,灵芝浓缩液在镇静作用时,还使小鼠肌肉轻度松驰,减弱其攀附能力。其镇静作用随剂量加大而增强。研究证明,给小鼠注射灵芝液(20克/千克)能显著增强戊巴比妥钠的麻醉作用,并显著降低戊巴比妥麻醉作用的半数有效量(ED)50,灵芝液组的戊巴比妥钠ED50

       为25.4毫克/千克,而对照组为35.0毫克/千克,二组间有显著差别。灵芝恒温渗滤液能显著延长环己巴比妥钠的作用时间。给小鼠灌胃灵芝浓缩液20毫克/千克,能显著增强戊巴比妥的催眠作用。薄盖灵芝发酵液腹腔注射亦可使小鼠自发性活动减少,并可加强氯丙嗪、利血平的镇静作用,拮抗苯丙胺的兴奋作用。包天桐等(1998)报告,给小鼠皮下注射赤芝孢子粉醇提干浸膏10克生药/千克和20克生药/千克,能显著减少小鼠自发性活动,延长戊巴比妥睡眠时间,使烟碱引起的死亡减少。减少唾液分泌及使正常小鼠体温降低。这些结果均指出,灵芝及其提取物具有一定的镇静作用。

       有关灵芝治疗神经衰弱、治疗失眠症的报道颇多,有学者观察,灵芝制剂对神经衰弱失眠有显著疗效,总效率高达87.4%~96.0%,显效率46.0%~90.0%。一般用药后1~2周即出现明显疗效,表现为睡眠改善、食欲、体重增加,心悸、头痛、头晕减轻或消失,精神振奋,记忆力增强,体力增强。临床实践中,还观察到一些久治不愈的顽固性神经衰弱患者,经灵芝治疗后痊愈或明显好转。一些伴有失眠的慢性支气管炎、冠心病、肝炎、高血压等病的患者,经灵芝治疗后,睡眠好转,也有助于原发病的治疗。

       失眠疗养苑爱心提示:灵芝干品入药每次15~30克,鲜品加倍。可制成片剂、粉剂、糖浆后服用;也可浸入黄酒中饮服;或用水蒸服;或与鸡肉、猪肉一起炖服。发热恶寒、鼻塞流涕之外感表证者不宜服用灵芝。

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