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失眠与做梦 失眠症的表现形式有哪些

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     失眠症的表现形式

       失眠症的表现形式主要在睡眠的量(足够时间)和睡眠的质(深沉香甜)两个方面。正常成年人每夜睡眠时间为8小时。正常的质量标准应该是醒后全身轻松,疲劳消失,头部清晰,精神饱满,精力充沛,胜任工作和学习。睡眠的质比量更为重要。如果失眠每周至少发生3次以上并持续1个月或更多时间,对睡眠的质和量呈不满意状态,以失眠为惟一的主诉,又不是由脑、躯体、精神以及其他因素引起,由于找不到原因故又称之为原发性失眠。失眠者的大脑因没得到应有的休息,故次日便可出现许多不适应症状及精神表现。

       如头晕目眩、心悸气短、体倦乏力、不思饮食、自汗盗汗、耳鸣耳聋、胆怯恐惧、急躁易怒、胸胁胀满、恶心口苦,腰酸腿软、注意力不集中、健忘、工作和学习效果下降,乃至失去工作和学习能力。

       如果对失眠有担心和恐惧的心理在入眠前先紧张害怕,想到今天夜里肯定又睡不着怎么办?结果这种情绪与失眠形成恶性循环,在失眠的基础上又加上为了失眠而失眠,从而使失眠长期存在。这种失眠症会随着年龄的增长而增多。

       失眠与做梦

       经常听到有人说:“昨晚没休息好,做了一夜的梦”。于是,白天工作学习精力不足,彷彿梦真的耽误了休息。有些医生也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实这种看法是错误的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的标志,也不能说做了梦就是夜间没有睡好,因为不管有无梦的回忆和梦感,每晚人都必定要做4~5回梦,说整夜做梦是夸张,说没有做梦也不现实。

       国内、外学者都对主诉失眠整夜做梦或梦多的慢性失眠患者进行过生理实验,多道睡眠图记录证明“梦多”、“整夜做梦”的患者睡眠周期和正常人没有什么差别,其伴有梦的快相睡眠所占的比例和实际时间也没有明显缩短或延长。心理测验发现,这类体验同性格有关。无论从睡眠普遍规律,还是实验观察的结果,都说明失眠与梦感无必然联系,因而多梦不是判断失眠和失眠程度的客观指针。

       失眠疗养苑爱心提示:梦是快相睡眠期的必然生理现象,其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是醒后对梦中某些情节的回忆,或只留有曾做过梦的印象,却记不清楚梦的内容。主诉失眠伴多梦所说的梦实际是指梦感与情绪因素和性格特点有关。

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