失眠疗养苑 - 健康治失眠、调理好睡眠、养生从睡眠开始!

睡眠时间不足 睡眠质量不好与身心健康关系重大

<a href=https://www.sleephospital.com target=_blank class=infotextkey>睡眠</a>不足除了会影响人的神经和行动,还会在生理方面造成不良影响,<a href=https://www.sleephospital.com/yscs/ target=_blank class=infotextkey>睡眠不足</a>,<a href=https://www.sleephospital.com/yscs/ target=_blank class=infotextkey>睡眠时间</a>,睡眠<a href=https://www.sleephospital.com/ysrq/ target=_blank class=infotextkey>养生</a>

    睡眠质量不好与身心健康关系重大

       有些心理学家认为睡眠时也是使压抑的情感问题得以解决的时候。他们认为通过梦我们可以释放出无用的精神负担,解决愤怒和沮丧等情感问题。这样,这些情感问题才不会达到对我们造成损害的程度。身心疾病如高血压、头痛、胃溃疡等就是这种因素引起的。通过梦的释放,有利于防止我们受压的情感和愤怒、痛苦以躯体症状表现出来。

       根据传统医学的理论,人体是由能量组成的,与行星和宇宙能量相一致的行使功能,正因为如此,我们受自然的循环周期、光和黑暗的影响,就像夜晚自然处于静止和自我修复阶段一样。

       传统医学认为,人们生活在天地之间,体内混合着的天与地间的能源,为生活提供了能量。要想身体健康,一定要保持体内的阴阳平衡。祖国医学用阴阳五行的观点来描述宇宙中一切事物存在的能量是被分割成互补对立的两面的,人们自然也受这一能源体系的制约。

       祖国医学认为人有三宝“精、气、神”,气使我们运动,温暖,保护我们的力量,没有它生命就会停止;精神主意识和脑力活动;精主生长发育和繁殖。如果这三者失衡,在疾病或压抑的情况下,睡眠时血和精没有剩余,人就会丧失活力。

       睡得是否香取决于与自然界的主要能量是否保持一致,平衡的能量有利于身体健康和睡眠。但是,受吃得差或压抑等众多其他因素的影响,能量会处于不平衡状态,包括不能与自然界和谐生存。

       梦对心理健康的重要性

       古希腊哲学家柏拉图认为,梦在心理方面也具有很重要的意义。医药之父希波克拉底、哲学家亚里士多德和有名的内科医生盖仑都认为梦反映人的身体状况,因此可用于诊断和治疗疾病。

澳大利亚的土著人把宇宙看做是情感和创造能力的释放,没能把梦实现是一种人生的不完美。梦对人生各个方面中的成功都是非常重要的。

       在睡眠中人们不受时间、空间的限制,让梦者去做、去看、去感受现实生活中未曾经历的丰富多彩的人生。睡眠的特点是思维活动和身体活动的中止,睡眠就是把我们的思想和躯体向宇宙万物敞开。

       睡眠时间不足 弱化心脏功能

       美国宾夕法尼亚大学医学院的研究人员发现,睡眠不足除了会影响人的神经和行动,还会在生理方面造成不良影响。如果睡眠不足的时间达到5天,人的心脏功能就会减弱,增加患心血管疾病的风险。研究人员对39名志愿者实施了两次心脏功能测试。

       在研究初期,志愿者晚上睡眠时间达到每天10小时,然后接受了第一次测试。之后,他们连续5天每天只睡4小时后接受了第二次测试。两次测试的心电图比较结果显示,所有志愿者在第二次测试时心跳大幅加快,心率变化幅度也明显减小。心律变化幅度减小是心脏疾病和其他一些疾病的迹象之一,与高血压也有联系。

       失眠疗养苑爱心提示:心律变化可反映身体对压力及刺激的调节,若变化减少表示心血管出现问题,增加患心脏病及高血压等疾病的机会,而仅5个晚上睡眠不足,就足以影响心脏功能。

赞 ()
分享到:更多
留言与评论(共有 0 条评论)
验证码: