睡眠与健康：睡眠期生殖系统、代谢、体温的变化
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睡眠与健康：睡眠期生殖系统、代谢、体温的变化。在NＲEM睡眠期，生殖功能较少变化，而在ＲEM睡眠期男性阴茎可出现自发性勃起，这与阴茎自发性充血有关。如果醒来正在做梦，则多数男性阴茎呈现勃起状态，几分钟后会自动疲软，或者夜间排尿后疲软，这种现象在未成年人及老年人经常见到……
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标签：预防失眠
艾司唑仑治疗老年高血压睡眠障碍患者的临床疗效研究
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睡眠障碍的临床症状随着年龄的增长，不断加重［1-2］。睡眠障碍不仅极易使患者出现高血压症状，还会引发心脑血管等疾病。如果治疗不及时，引发血压快速升高，则会出现心慌、恶心等不良症状。因此，老年患者高血压和睡眠障碍之间如没有得到有效控制，就会形成恶性循环，严重可危及生命［3-4］。本研究采用艾司唑仑治疗合并睡眠障碍的老年高血压患者，取得了良好的临床疗效，现做出如下报道……
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失眠症的预防 怎样预防失眠症睡个好觉
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古人说“不觅仙方觅睡方”。俗语说：“健康来自良好的睡眠”。“美好的睡眠是美好生活的开始。”像吃饭一样，睡眠也是维持人正常生活和工作的必不可少的生理过程。通过吃饭，人从自然界获得营养和能量；通过睡眠，可以消除疲劳，恢复体力。从新陈代谢的角度看，人白天从事各种活动，以分解代谢为主；夜间睡眠，以合成代谢为主。合成代谢可为人体储备能量……
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中医与睡眠 中医有关睡眠的养生之道
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中医认为睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来），所以夜晚应该在子时以前上床，在子时进入最佳睡眠状态……
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夏季养生保健小常识 每天清晨做这些养生防病
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现在正值夏季，美好的一天从清晨开始，对于很多人来说，养生已经成为最重要的功课。对于养生来说，清晨起床前的时间段尤为关键。每天只要坚持住清晨的黄金十分钟，就可以全天精力充沛……
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八妙招有效防治脱发 补充睡眠按摩放松头皮
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由于工作繁忙、工作压力大、休息的不规律、过度疲劳、饮食不规律，经常做头发等原因，导致头发掉的厉害，要解决掉头发的问题，光用一些具有生发作用的洗发水和药物是没有用的，要从内……
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长期服用安眠药的危害有哪些
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长期服用安眠药的危害有哪些在多数情况下，失眠是偶然的、暂时的。例如某种原因造成的精神紧张，或考虑问题过多时，就有可能出现短时间的失眠。这不是失眠症，可以顺其自然，除非精神……
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酸枣仁治疗失眠的偏方有哪些 酸枣仁的功效是什么
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酸枣仁治疗失眠的偏方有哪些白天精神不佳，做事提不起精神，整天浑浑噩噩，无精打采?到了每天的夜里，明明很累却无法入睡，其实，这一系列症状都是由于失眠引起的。失眠对我们来说已经……
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孕妇为什么嗜睡 孕妇嗜睡怎么办
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孕妇为什么嗜睡 孕妇嗜睡怎么办女性怀孕后，出现的妊娠反应之一就是嗜睡。尤其是怀孕初期，常常感觉精神状态不好，动不动就想睡觉。怀孕初期，孕妇嗜睡是正常现象。那么，孕妇嗜睡究……
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孩子经常失眠是怎么回事
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孩子经常失眠是怎么回事越来越多的小学生经常出现头痛、失眠、记忆力减退等神经衰弱的情况。以前认为，神经官能症在青春期或中青年人群中常见，现在在少年儿童中也不难见到……
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男人为什么老得快 或许因睡眠不足
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男人为什么老得快 或许因睡眠不足一项最新研究认为：睡眠不足会导致老年男人睾酮水平下降。研究人员对12名年龄在64～74岁的健康男性进行了一夜的睡眠跟踪，测量了他们的主……
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年轻人失眠很普遍 如何预防有方法
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年轻人失眠很普遍 如何预防有方法如果您有了失眠问题不必担心，因为失眠症在常人中十分普遍。一项调查结果表明美国人中1/3有这样或那样的失眠症状，如果您属于这类人，在您决定服……
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诱发神经衰弱的原因有哪些 为什么会神经衰弱
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诱发神经衰弱的原因有哪些我们患上神经衰弱之后，将会影响到患者的生活，而且会让患者出现了相当严重的睡眠障碍，希望大家要将神经衰弱警惕起来，各位朋友……
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用醋泡脚治失眠 睡眠质量会改善
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用醋泡脚治失眠 睡眠质量会改善 睡觉前，在半盆水中加入100－150克醋，水要温热水，把脚放入其中泡大约半小时，长期坚持，定会有意想不到的收获。 消除疲劳 醋可以加速人体的血液循……
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正确认知失眠治疗 建立合理期望值
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正确认知失眠治疗 建立合理期望值认知失眠治疗目标认知疗法的主要目标是引导失眠者重新评估自己对失眠、失眠原因和可能后果的准确看法，使其以更现实的观点认识失眠……
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失眠的睡眠刺激控制治疗方法
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失眠的睡眠刺激控制治疗方法睡眠刺激控制疗法的目标是加强或重建睡眠和刺激条件之间的联系。就是通过减少觉醒状态睡在床上的时间（即卧床不睡时间）和减少或消除干扰睡眠……
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中医调理失眠 年龄不同疗法也不同
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中医治失眠 年龄不同疗法也不同老年人失眠老年失眠症主要与脏腑功能衰退有直接关系，以血液循环减慢，气血不足，肝肾阴虚，使大脑动脉硬化，大脑缺少血液的营养而导致失眠……
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如何预防用脑过度引起的失眠
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如何预防用脑过度引起的失眠由于脑力劳动过度极易产生失眠，科学合理地用脑，不仅能提高工作与学习效率，更能防止产生失眠等症状。选择好最佳脑力劳动时间和时限，是防治脑力劳动者……
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日常生活中如何预防失眠
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日常生活中如何预防失眠人的睡眠的时间因年龄而异，兴奋与抑制是大脑皮质活动的基本方式。它在睡眠与觉醒的相互交替之中，保持着相对的平衡，借以储存能量，防止脑细胞过度损耗，保证
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失眠不可怕预防有方法 科学预防很关键
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失眠不可怕 预防有方法在人们的生活中，发生失眠的情况并不罕见。当发生失眠时，许多人首先想到的就是使用安眠药帮助自己入眠。殊不知，药物并不是解决失眠的最佳选择。防止失眠，
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调整睡眠计划 预防失眠有妙招
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调整睡眠计划 预防失眠有妙招自我心理暗示少睡一晚也没什么大不了的！失眠者要培养这种“少睡一晚无碍”的观念。许多时候，失眠者是自己吓自己，心里老是担心睡不着，形
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