睡眠呼吸暂停综合症的研究和治疗
1
【失眠疗养苑】睡眠呼吸暂停综合症的研究和治疗:是指发生在睡眠中的异常或病态呼吸事件达到规定标准的一类疾病。睡眠呼吸障碍是内涵很广的疾病概念，包括阻塞性睡眠呼吸疾病、中枢性睡眠呼吸暂停综合征、睡眠相关性低通气疾病、睡眠相关性低氧疾病和睡眠孤立症状及正常变异……
阅读()赞 ()
标签：睡眠养生
睡眠与健康：睡眠与免疫
1
睡眠与健康：睡眠与免疫。睡眠状态时，人体的免疫系统也会发生变化。中医学的很多著作中均对感染后的睡眠状况进行了描述，并认为睡眠对感染后的人群是一种保护作用。有研究表明，部分剥夺几天时间的睡眠的大鼠用同种异体皮下肿瘤进行种植，发现缩主防御功能……
阅读()赞 ()
睡眠与健康：睡眠期消化系统的变化
1
睡眠与健康：睡眠期消化系统的变化。食物在消化道内分解过程称为消化；食物经过消化后透过消化管壁进入血液循环的过程称为吸收。食物的消化包括机械性消化和化学性消化。人的胃酸分泌遵守生物钟的节律，也与人的进食习惯有一定的关系。研究表明，每天晚上10点至清晨2点是基础胃酸分泌的高峰……
阅读()赞 ()
女人失眠 女性生命周期睡眠特征总结
1
女人失眠失眠的原因有很多，比如精神紧张、抑郁焦虑等，女人失眠的治疗方法有很多，我们需要如何预防，才能保持一个健康的身心。本文以女人失眠的原因入手从女性成长过程中的不同生长发育阶段、不同阶段的睡眠障碍特点分析其发病原因，提出不同阶段的女性睡眠障碍应对不同的治疗方案……
阅读()赞 ()
阳虚失眠
1
阳虚失眠：阳虚型失眠证型往往被人忽视，一般来讲，阳虚多以神疲多寐为主，怎么会引起失眠呢？“阳气者，烦劳则张”，一句话，道出了阳虚失眠的病机所在。人活动时，阳气张于外，烦劳太过，阳气虚浮，出现祝味菊所谓“虚性亢奋”状态，这一类失眠临床也可见到……
阅读()赞 ()
充足的夜间睡眠与健康的关系
1
【失眠疗养苑】充足的夜间睡眠与健康的关系，任何一个人都必须学会理解良好的睡眠质量在当代高强度工作和生活中的重要性和对人类健康的意义，需要学会如何以睡眠来测量自身的健康指数，衡量自身睡眠健康状况。面对出现的诸多睡眠方面的问题，要学会如何以科学的方式进行克服……
阅读()赞 ()
日常养生保健七禁忌 不要早上起床就光脚丫子
1
日常生活中，一些小习惯或者生活方式会有损我们的健康，大家必须要注意，健康养生从日常生活做起，以下日常养生七大禁忌，你犯了多少个?下面就一起来看看。，不利于体内气体的排放运……
阅读()赞 ()
秋季养生保健该怎么吃 女性需注意8个事项
1
秋天天气凉爽，这个季节人体的生理反应非常明显，许多人会出现秋燥、身体水分不足、易感冒等秋季常见问题。因此，入秋后，养生保健应有所调整。秋季养生保健要怎么吃才好呢？小编这里给大家一点建议……
阅读()赞 ()
冬季睡眠养生14方法 睡觉也能睡出健康
1
冬季是养生进补的好时节冬季想要进补，单单靠食补是不行的，食补不如睡补，睡得好才是冬季最佳进补方法。那么冬季睡眠养生有什么要注意的?下面小编为您介绍冬季睡眠养生的14个方法，睡……
阅读()赞 ()
夏季失眠怎么办 这些方法你睡个安稳觉
1
睡不着，翻来覆去的就是睡不着相信很多人在炎热的夏季里都会有这方面的烦恼，简言之就是失眠问题，那么夏季总失眠要怎么办呢?那么我们该如何调整睡眠呢?如何在夏季拥有一个好睡眠呢……
阅读()赞 ()
早睡早起衣着宽松 春季养生六个注意
1
现在已经虽然进入春季了，但是冬季的寒气还未完全散去，变化多端的天气对人体免疫力发起了“挑战”，免疫力低下的人们很容易就受到攻击，被疾病缠上，所以在这个时节要特别注意保……
阅读()赞 ()
孕妇失眠怎么办 原因有哪些 孕期助眠饮食
1
孕妇失眠怎么办 原因有哪些 孕期助眠饮食孕妇失眠的原因1、激素变化：怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会犹豫和失眠，这是由体内激素水平的改变引……
阅读()赞 ()
为什么说男人需要充足的睡眠
1
为什么说男人需要充足的睡眠休息是为了更好地工作、生活。正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠对男人来说无疑是入库……
阅读()赞 ()
睡眠不好导致的黑眼圈应该怎么办
1
黑眼圈与睡眠的是是非非生活紧张、睡眠不足，或是夜生活频繁，如有吸烟及饮酒，又或睡前喝太多水等习惯都会导致黑眼圈或眼袋。漂亮的眼睛可以让女人更有魅力，而难看的……
阅读()赞 ()
睡眠中常见的几种异常现象
1
睡眠中常见的几种异常现象 很多人在睡觉中会出现磨牙、流口水等现象，便以为自己患上了某种疾病而耿耿于怀。其实，这些现象大多是正常的生理现象，采取相应的方法就能避免……
阅读()赞 ()
恐惧竟能导致失眠 具体原因有哪些
1
《灵枢本神篇》中所说：“恐惧者，神荡惮而不收”。故恐惧者容易出现失眠，表现为精神高度紧张，入眠困难，或伴心悸、倦怠、易惊、胆怯等症状。
阅读()赞 ()
失眠的四种不同类型和疗法
1
失眠的四种不同类型和疗法压力型失眠职业类型：企业管理者、公务员、科研人员失眠表现：入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒。通常这部分女性到晚间虽然躺在床上半天了，但脑海中还在不……
阅读()赞 ()
选好最佳脑力劳动时间 失眠如何用脑才科学
1
选好最佳脑力劳动时间 失眠如何用脑才科学规律用脑更科学有计划的、有规律的作息时间对科学用脑至关重要。有些人急于求成，长期夜以继日地工作、学习，导致了脑的工作……
阅读()赞 ()
应该如何侧着睡 揭秘哪些你不知道的养生睡姿
1
一篇《当心“毁容觉”：扁头、歪脸、长皱纹，都怪当年没睡好？》的文章正在微信群里热传，丽人们纷纷惊恐：“平躺能防皱纹？我可一直是侧睡的呀，我一直在睡毁容觉啊！”但网上还热传着《侧睡可以防老年痴呆》，网上又说，仰卧时口水流入气管容易造成打鼾或呛咳……你糊涂了吗，怎样睡才更好呢？听听专家怎么说吧……
阅读()赞 ()
深睡眠的好处 深睡眠与身体的关系（一）
1
个人真正睡着觉最多只有两个钟头就可以了，其余时间只能算做是休息。我们晓得和尚很少睡觉，那是因为他们的打坐就是最好的睡眠，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头……
阅读()赞 ()
睡眠障碍不可怕 夜惊尖叫要重视
1
眠尖叫常出现于两种睡眠行为障碍，一种是夜惊，另一种是梦魇；两者存在明显的区别。梦魇与夜惊的鉴别要点为：夜惊的惊恐表情，怪声的喊叫，以及自主神经发放……
阅读()赞 ()
睡不着是怎么回事 睡眠误区需认真区分
1
睡眠误区：下面列出的这些睡眠误区在我们身边经常能发现，却常常被忽视：半夜醒来看表 有些人因为担心睡过头，总是在半夜醒来后，习惯性地去看看表，导致过后再睡不踏实……
阅读()赞 ()
什么是深睡眠 深度睡眠期指什么
1
深睡眠期，大脑皮层细胞处于休息状态.有人称其为“脑睡眠”，对稳定情绪、平衡心态、精力的恢复极为重要。长期睡眠不足的人会表现出精神萎靡、脾气急躁、情绪不稳定……
阅读()赞 ()
春季睡眠时间多少最好 睡觉前应该这么做
1
进入春季，很多人都觉得天天犯困，睡不够，这是因为春困的原因，说到春季睡眠时间，不少人认为这不重要，其实不然。调整好睡眠，是春季养生的一大重点，可以养肝护肝。那么春季睡眠时……
阅读()赞 ()
最佳睡眠时间是多久 养生怎么睡才健康
1
美国研究发现，凌晨两点后才入睡容易打乱生理时钟，对身体脂质新陈代谢带来严重影响，容易增加心脏病风险，我们到底需要睡多久 养生怎么睡才健康……
阅读()赞 ()
睡眠时间不足 睡眠质量不好与身心健康关系重大
1
美国宾夕法尼亚大学医学院的研究人员发现，睡眠不足除了会影响人的神经和行动，还会在生理方面造成不良影响。如果睡眠不足的时间达到5天，人的心脏功能就会减弱……
阅读()赞 ()
睡眠到底有多重要 科学理性解码睡眠
1
睡眠是每个人每天都要做的事情，大多数人的睡眠时间超过了生命的1/3。在这段时间里，通过睡眠，人体的神经系统、消化系统、内分泌系统得到了充分地修整，劳动了一天的人体细胞也在这个时候开始休息并恢复……
阅读()赞 ()