失眠症如何治疗 失眠症的防治干预
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【失眠疗养苑】失眠症如何治疗：失眠症的防治干预。在面对西医药长期应用的可致耐受与依赖性，本文通过论文检索发现中医在失眠症的防治干预上具有一定优势。本文将以“天人相应” 思想为指导，同时把“治未病” 思想贯穿始终，浅析了失眠症的防治干预，并介绍了其他特色中药防治干预……
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标签：最佳睡眠
失眠症：如何治疗不同类型心率变异性失眠症
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【失眠疗养苑】失眠症：如何治疗不同类型心率变异性失眠症。失眠症是指反复入睡困难，睡眠维持困难，睡眠持久困 难。尽管患者有足够的时间和机会睡眠，但是患 者睡眠质量依然很差，其结果以多种形式影响日 常生活。相关具体规定为: ①患者主诉有失眠， 包括难以入睡、易醒、多梦、早醒、醒后不易再 睡或醒后不适等……
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睡眠与健康：睡眠期骨骼肌肉系统的变化
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睡眠与健康：睡眠期骨骼肌肉系统的变化。骨骼主要对人体起支撑和协调作用，肌肉可以保护骨骼。骨骼肌肉的运动主要受中枢神经支配，骨骼和肌肉有节律的改变，昼夜节律对骨骼肌肉有一定的影响。ＲEM睡眠时，感觉功能进一步降低，唤醒提高……
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睡眠时间与健康：睡眠时间过长的原因、危害
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【失眠疗养苑】睡眠时间与健康——睡眠时间过长的原因、危害：睡眠时间过长的原因、危害：睡眠时间与死亡率的关系？所谓的睡眠时间过长，其实从字面上来看很好理解，就是超过正常的睡眠时间就是睡眠时间过长。相传，宋代道士陈抟被称为睡仙，他独创了卧式睡功修炼法。他晚年隐居华山，活了118岁。他的秘诀如下：23点入睡是睡眠时间的最后底线……
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婴儿宝宝的睡眠时间
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婴儿宝宝的睡眠时间是几个小时？作为新手爸妈来说，带娃的经验并不丰富，对宝宝睡眠的情况也知之甚少。新生婴儿一次是不可能睡太多的，他们经常会断断续续醒来，然后重新入睡。一般来说，新生婴儿每天可以睡18到22个小时，到了6个月大时，下降到每天只睡13到14个小时。那么，婴儿睡眠常见问题有哪些呢？
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失眠与健康 失眠对健康所产生的影响
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有人统计，在精神科门诊患者中，有失眠症状的占80％左右。常见的精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其他各种精神疾病，都伴有失眠症状。例如，抑郁症患者都表现为早醒性失眠，睡眠较浅且不稳定，易于惊醒，常有疲劳感；而躁狂症的患者与之相反，睡眠时间明显减少，但却精力充沛，毫无倦意……
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经常熬夜皮肤不好怎么办 这些方法让肌肤充满元气
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加班、贪玩、失眠，原因如此之多，我们就这样逐渐成为了“少睡派”、“夜猫族”。少睡似乎让我们多了活动的时间，却造成了最直接、最糟糕的后果——肌肤受损。尤其是过了25岁的分……
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养生之道 睡眠很重要 如何通过睡眠来养生
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养生之道睡眠为先战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补……
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失眠调理 如何通过运动疗法调理失眠
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经常参加运动、对人的身体，心理都有难以计数的益处。古人认为“流水不腐，户枢不蠹”。“运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动”，著名体育学家马约翰说：“运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀……
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睡觉的时候怎么会流口水
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睡觉的时候怎么会流口水偶尔在睡觉的时候流口水，会被人戏称梦到美味佳肴了。其实口水是一天到晚都有的，因为，口水就是唾液。唾液是由口腔内的三对唾腺：腮腺、颏下腺和颔下腺……
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怀孕期如何保持好睡眠 好睡眠的基本要素
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怀孕期如何保持好睡眠 好睡眠的基本要素怀孕的一个副作用就是可能会让你睡不好觉。尿频、恶心、饥饿和腿抽筋都可能会干扰你的睡眠。不过，你可以采取相应的措施改善你的孕期……
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如何保证宝宝充足睡眠 宝宝应该怎么睡
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如何保证宝宝充足睡眠 这些方法很重要宝宝睡觉好处多多年龄越小，需要的睡眠时间就越长，新生儿平均每天要睡18~20小时，除了吃奶之外，几乎全部时间都用来睡觉：2~3个月时睡16~18小时……
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影响男人深睡眠的五大因素 您都知道吗
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影响男人深睡眠的五大因素 您都知道吗睡眠情况因人而异，影响男人深睡眠的因素有很多，具体来讲有五大因素：体质因素绝大多数失眠症患者都有先天体质上的弱点。由于体质较……
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简单方法保证老年人深睡眠质量
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简单方法保证老年人深睡眠质量老年人要想得到充足、深沉、酣甜的睡眠，解除一天的疲劳和改善脑力，睡前的准备十分必要。对患有失眠症的老年人来说，睡前准备更为重要。一般应注意……
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治疗失眠的简单方法 失眠的自然治疗
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治疗失眠的简单方法 失眠的自然治疗失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，如是症状轻微的话，最好不能随便服用药物。因为药物普遍存在一定的负作用，有可能扰乱到睡……
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采用轻松呼吸法 自然改善睡眠质量
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采用轻松呼吸法 自然改善睡眠质量失眠病因的生理、心理、环境等多种因素中，都有不同程度的心理成分参与其中，进而导致植物神经功能紊乱，使交感神经和副交感神经之间的不……
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日常生活中如何预防失眠
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日常生活中如何预防失眠人的睡眠的时间因年龄而异，兴奋与抑制是大脑皮质活动的基本方式。它在睡眠与觉醒的相互交替之中，保持着相对的平衡，借以储存能量，防止脑细胞过度损耗，保证
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晚上失眠分真假 何为假失眠症
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晚上失眠分真假 何为假失眠症失眠症指的是患者长时间对睡眠的质和量不满意，包括难以入眠、睡眠不深、睡后易醒、多梦、早醒、醒后不易入眠、醒后感到不适或白天思睡等……
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为什么会记忆减退 记忆力下降与睡眠质量的关系研究
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记忆力下降是失眠的表现科学家逐渐认识到睡眠和记忆之间的复杂关联。睡眠不仅为编码新的记忆做好了准备，而且为大脑提供了一个巩固、整合信息的机会……
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午休好处多 健康最佳的充电方式
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午休好处多 健康最佳的充电方式许多人都有午餐后疲倦的烦恼。英国学者就这一现象进行研究，发现每日午后小睡１０分钟就可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多……
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提高睡眠质量 影响睡眠质量的四要素
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如何提高睡眠质量？某些人的睡眠，入睡晚，但起得也晚，睡眠时间挺长的，但还是觉得没有睡好。因为这种睡眠只是有了睡眠的“量”，但缺少睡眠的“质”……
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飞行出差睡不着 生物钟如何适应新时区
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飞行出差睡不着，如何适应新时区？洲际飞行后，新环境的日出日落时间与出发地有所不同，甚至完全颠倒。人体内的生物时钟需要重新设定，在飞机上和到达目的地的两天内都最好不要喝酒、少喝咖啡或茶……
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最佳深睡眠时间应该是多久 你睡对了吗
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最佳深睡眠时间应该是多久？那么多了是否于健康有利?？在睡眠时间上，过长或过短都对健康不利。具体时间多少，因个体、年龄、习惯有所不同，年纪小的睡眠时间相对较长，老年人……
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